Zink

Was dir niemand über Zink verrät!

Zink – ein lebenswichtiges Spurenelement. Zink hat viele positive Eigenschaften. Die meisten Funktionen sind auch vielen bekannt.

Was aber weniger bekannt ist:

In der Nationalen Verzehrstudie II, (D-A-CH-Referenzwerte) ergaben das 66% der Männer und 30% der Frauen im Alter von 35-50 Jahren nicht die empfohlene Tageszufuhr erreichen.

• Schwangere (ab dem 4. Schwangerschaftsmonat) haben einen täglichen Mehrbedarf von 3 mg Zink gegenüber nicht-schwangeren Frauen.
• Stillende haben einen täglichen Mehrbedarf von 5 mg Zink gegenüber nicht-stillenden Frauen.
• Auch Sportler können einen erhöhten Bedarf aufweisen.
• Vegetarier & Veganer weisen durch die Ernährung ohne Tierische Produkte eine suboptimale Bioverfügbarkeit auf.

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Die Täglich empfohlene Zink Menge liegt zwischen 10 und 15 mg.

Hier ein paar Beispiele verschiedener Zinklieferanten.

• 100g Austern 22 mg
• 100g Schweineleber 6,35 mg
• 100g Rindfleisch 4,41 mg
• 100g Haferflocken 4,6 mg
• 100g Sojabohnen 4,18 mg
• 3 Kapseln SYB 15 mg

Nahrungsergänzungsmittel sind eine gern genutzte Alternative. Wenn Qualität für Dich ein wichtiges Kriterium ist, solltest du die Bioverfügbarkeit von Zink beachten, da diese stark variiert:

Zinkformen und ihre Bioverfügbarkeit:

• Zinkoxid Bioverfügbarkeit Moderat (49,9%)
• Zinkgluconat Bioverfügbarkeit Hoch (60,9%)
• Zinkcitrat Bioverfügbarkeit Hoch (61,3%)
• Zinkbisglycinat Bioverfügbarkeit sehr hoch (durchschnittlich 43,4% höher als bei Zinkgluconat)

Dein Körper leistet viel und stellt dein wertvollstes Kapital im Leben da. Unsere Investition ist es dir Informationen an die Hand zu geben. Die dir das Leben einfacher machen. Wenn wir das geschafft haben hat sich es für uns schon ausgezahlt.